为帮助青春期女生正确认识自我，顺利度过身心发展的特殊时期，2025年5月28日和29日下午15:15-16:15，沈阳市装备制造工程学校教务处陈晓宇副处长在图信楼一楼报告厅，开展了“悦纳自我，向阳生长”青春期女生心理健康教育专题讲座。本次讲座聚焦青春期女性身心发展特点，旨在帮助学生科学认识成长变化，提升自我保护意识与心理调适能力。

讲座内容涵盖生理健康、心理发展、经期护理和自我保护四大板块。 在生理健康方面，陈晓宇副处长首先从医学角度详细讲解了青春期脊柱发育特点，强调“挺背沉肩”正确姿势的重要性；分享“一卸二洗三保湿”的肌肤护理方法，结合饮食调理与作息管理，指导学生科学应对青春痘问题。其次还从医学视角阐释身体发育规律与月经周期机制，倡导“尊重身体生物钟”理念，引导学生以坦然心态接纳第二性征变化。  

在心理发展方面，讲座通过“杏仁核敏感化-前额叶未成熟”的脑科学理论，深入浅出地解析了青春期情绪波动的原因；剖析了“形象焦虑”、“隐私需求”等典型心理现象，揭示青春期个体从“依赖认同”向“自我认同”过渡的心理规律。针对异性交往等敏感话题，陈晓宇副处长系统讲解了性心理发展的三阶段理论，传授“界限明确、尊重差异”的相处原则。面对“焦点效应”导致的过度自我关注，陈晓宇处长介绍了“标签法”、“24 小时法则”、“换位思考训练”等实用心理调节工具。 讲座特别关注了女生经期健康管理，提出“2-3小时更换周期”、“温水清洁原则”等护理标准，推荐红枣红糖暖身茶等食疗方案。面对经期情绪波动的激素水平成因，讲座推荐了“情绪日记”“正念音乐疗法”等疏导方法，明确严重痛经、周期紊乱的医学干预指征。

在自我保护环节，陈晓宇副处长创新性地提出“拒、离、呼、助”四字防护口诀，通过情景模拟帮助学生掌握实用防护技巧。

活动现场气氛热烈，学生们积极参与互动问答和情景测试。许多女生表示，讲座内容贴近实际，解决了她们在成长过程中的困惑，帮助她们建立了更科学的自我认知，增强了自我保护意识。

学校表示，未来将持续推进心理健康教育工作，计划开展系列主题班会，设立心理支持小组，并加强心理辅导室建设，为有需要学生提供专业咨询。同时，学校将通过家长培训等方式，让家长了解青春期女生特点，构建家校协同的心理健康教育体系，为学生健康成长保驾护航，为孩子成长营造良好成长环境。

本次讲座以科学性、实用性和互动性为原则，为青春期女生搭建了系统认知自我的知识平台。我校将继续秉持科学育人的理念，持续关注学生成长需求，为学生提供更多优质的心理健康教育服务，助力学生“悦纳自我、向阳生长”